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献给舞蹈艺考前的孩子们!

2015-01-07 10:15  来源未知

着装准备
女生:体操服、芭蕾裤袜、芭裤、舞蹈练功上衣、舞蹈练功裤、无皮头软底舞鞋、剧目或组合的服装及道具。
男生:舞蹈练功上衣、芭裤(长)、舞蹈练功裤、无皮头软底舞鞋、剧目或组合的服装及道具。
 
(建议:裤袜、舞鞋等易消耗的产品建议多准备一点,道具最好准备两份,以防训练时的磨损)

 
发型准备
女生:盘头,不要有刘海和乱发。准备啫喱水、结实橡皮筋(黑色)、一字卡(黑色)、发网(黑色)多准备一些。
 
男生:干净的短发,刘海尽量不要超过眉毛。可准备啫喱水定型。
 

考试基本内容
1、软开度:
竖叉(两边)、横叉、搬控腿(前、旁、后)、下腰。


2、基本技巧:
跳:小跳、中跳、大跳(吸撩腿起)、凌空跃(直腿起)、双飞燕(男)、倒踢紫金冠(女)。
转:四位转、平转、挥鞭转(女)、旁腿转(男)。
翻:点翻(女)、串翻(女)。

 
3、个人技巧(任选):
拉腿跳(俗称撕腿跳)、后飞燕(男)、平转挂花(如平转接掖腿转、舞姿转等)、挥鞭转或旁腿转挂花、抱前腿转、抱旁腿转、抱后腿转、扫堂探海转(男)、圈平转、点翻挂花(接吸翻)串翻挂花、圈串翻、探海翻身、蹁腿翻身、蹦子(男)、圈蹦子(男)、蛮子(蛮子即侧空翻)、圈蛮子、旋子、圈旋子、云里(云桥)、云门大卷(男)、躺身单腿飞脚(男)、毽子、后空翻、拉拉提等等。
 
4、剧目或组合:
准备展现自己最好舞姿的1-2个剧目(组合),舞种可为古典舞、民族民间舞或现当代舞,1分半-3分半时长即可。
 
5、模仿:
模仿一般为4-8个8拍,部分学校模仿考的是基训把上内容:擦地、蹲、小踢腿等(如中央民族大学舞蹈学院),部分学校模仿考的是民族民间舞段模仿。
 
6、即兴:
一种为直接即兴,考生可根据所放音乐进行判断,从而决定即兴时的情绪和动作质感;另一种为命题即兴,也就是在直接即兴的基础上,考生即兴的内容需符合主题。即兴时可以运用考场中现有的物品做道具(如窗帘、把杆等),注意动作时间、空间、力量的转换,有可能的话,可以和同一组其他考生配合即兴。
 
 
保暖准备
考试正逢一年中最冷的时候,考生在考试期间一定要注意防寒保暖。宋老师建议:无论男生、女生都准备一件方便穿脱的长款厚羽绒服,毛衣也最好准备开衫的,这样就可以在里面穿上考试需要穿的舞蹈服,外面裹上厚厚的羽绒服,等候或开功的时候都可以穿着,轮到自己考试时直接脱下就好,即保暖又不会耽误考试时间!
 

健康准备
1、考前训练时避免兴奋过度、热身后、活动开再进行训练,避免韧带拉伤;
 
2、做技巧要三思而后行,想好发力方式,准备好在做,避免骨折、软组织挫伤;
 
3、需要做轨迹比较大的技巧或练剧目时注意,看看你的周围有没有其他同学再练习,如果有,尽量避开!在不伤害他人的同时也要避免自己被他人所伤。
 
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